Los registros de la diabetes son una de las herramientas más importantes para el manejo diario de la diabetes tipo 1.

Registrar información relacionada con la alimentación, dosis de insulina y cambios en los niveles de azúcar en la sangre permite entender cómo responde el cuerpo ante distintos estímulos.
Además, analizar esos datos ayuda a tomar mejores decisiones junto al equipo de salud.

Lo más importante no es hacerlo perfecto, sino hacerlo de forma constante y útil. A continuación te damos algunos consejos sobre cómo llevar tus registros de la diabetes y cómo analizarlos.

Registros de la diabetes: ¿qué datos se deben anotar cada día?

Los registros de la diabetes deben incluir información básica, pero relevante. No es necesario anotar absolutamente todo, pero sí hacerlo a diario y convertirlo en hábito. 

Los datos esenciales a registrar diariamente son:

• Valores de glucosa en sangre.
• Horarios de medición.
• Insulina: Dosis aplicada, tipos de insulina y horarios de aplicación.
• Alimentos consumidos: Esto debe incluir las cantidades aproximadas de carbohidratos de cada comida y los horarios.
• Actividad física realizada: Tipo de actividad, horarios y duración.
• Episodios de hipoglucemia o hiperglucemia.
• Situaciones especiales como enfermedad, estrés o poco descanso. En las mujeres, resulta útil registrar los días de menstruación en la diabetes.

Estos datos permiten ver el contexto completo de los episodios de hipoglucemia e hiperglucemia. La glucosa en la sangre no sube o baja sin razón.

Registros de la diabetes: cómo identificar hipoglucemias frecuentes

Las hipoglucemias o bajones de azúcar no siempre son eventos aislados. Muchas veces siguen patrones repetidos.

Al revisar los registros de la diabetes, observa:

• Horarios donde aparecen valores bajos con frecuencia.
• Posible relación con ejercicio físico realizado cerca de esos horarios.
• Retrasos en las comidas o meriendas.
• Dosis de insulina previas.

Si las hipoglucemias ocurren siempre o casi siempre a la misma hora, existe un patrón.
Debes analizar ese patrón con ayuda de tu equipo médico.

Registrar los síntomas de la hipoglucemia también es clave. Mantente alerta a síntomas como sudoración, temblores y confusión.

Registros de la diabetes: cómo detectar patrones de hiperglucemias

Las hiperglucemias o subidas de azúcar en la sangre también dejan señales claras en los registros. No suelen ser aleatorias.

Revisa tus registros de la diabetes buscando:

• Valores altos después de ciertas comidas.
• Aumentos nocturnos de tus niveles de glucosa en sangre.
• Elevaciones tras días de estrés o enfermedad. El estrés tiene impacto en la glucemia.
• Falta de dosis de corrección efectivas.

Anotar qué comiste es fundamental y no hace falta ser exacto, solo consistente.

Con el tiempo, los patrones se hacen evidentes. Por eso es tan importante que lleves tus registros de la diabetes siempre y no sólo por una semana o un mes. Es un hábito que cada día se hará más sencillo.

Dónde llevar tus registros de la diabetes: ¿en papel, app móvil o libreta?

No existe un formato único para llevar los registros de la diabetes. El formato o herramienta depende de lo que se ajuste más a tus preferencias, lo importante es que sea fácil de usar.

Algunas opciones comunes son:

• Libretas físicas.
• Hojas impresas.
• Aplicaciones móviles.
• Registros digitales de sensores.

¡El mejor formato es el que logres usar todos los días!

Apps móviles para tus registros de la diabetes en el día a día

Hoy existen múltiples aplicaciones que facilitan los registros de la diabetes y ayudan a visualizar patrones de forma automática.

Algunas opciones recomendadas son:

• mySugr: muy intuitiva, ideal para familias y adolescentes.
• Glooko: permite integrar datos de glucómetros y sensores.
• Diabetes:M: útil para análisis detallado y exportación de datos.
• LibreView o Dexcom Clarity: para quienes usan sensores continuos de glucosa.

Estas aplicaciones permiten compartir reportes con el equipo médico, lo que mejora la toma de decisiones clínicas. Conoce más sobre aplicaciones para el manejo diario de la diabetes aquí.

Cómo usar los registros de la diabetes junto al equipo de salud

Los registros de la diabetes alcanzan su mayor valor cuando se revisan junto al equipo médico.
No se trata solo de anotar datos, sino de interpretarlos correctamente.

Durante la consulta, llevar registros claros permite aprovechar mejor el tiempo con el médico, educador en diabetes o nutricionista.

Al revisar los valores en conjunto, es posible identificar patrones, confirmar sospechas y realizar ajustes seguros en el tratamiento.

Para facilitar esta revisión, es recomendable:

• Llevar registros de al menos dos a cuatro semanas.
• Marcar episodios importantes como hipoglucemias severas o enfermedades.
• Anotar dudas o situaciones que se repiten.
• Compartir los registros de forma ordenada y comprensible.

Tu médico no esperará perfección. Es mejor un registro incompleto pero honesto, que uno perfecto pero poco realista.

En conclusión, llevar registros de la diabetes es una práctica que empodera a las personas y a sus familias. Permite entender el propio cuerpo, anticipar situaciones de riesgo y reducir la incertidumbre diaria.

Cuando se revisan de forma periódica con el equipo médico, se convierten en una herramienta poderosa para lograr un mejor control, mayor seguridad y mejor calidad de vida.