Son muchos los cambios hormonales que viven las mujeres a lo largo del mes y los efectos de ellos en el organismo. Durante la menstruación, esto es especialmente evidente. Por eso, si se vive con diabetes, es importante mantener cuidados especiales durante esos días. Te contamos algunas cosas para tener en cuenta en el manejo de la menstruación con diabetes.
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¿Qué es “normal” durante la menstruación con diabetes y sin diabetes?
El ciclo menstrual, que se cuenta desde el primer día de un período hasta el primer día del siguiente, no es el mismo para todas las mujeres.
La menstruación puede ocurrir cada 21 a 35 días y durar de dos a siete días. Durante los primeros años después de la primera, los ciclos largos son comunes. Sin embargo, tienden a acortarse y volverse más regulares a medida que se envejece (Mayo Clinic, 2022).
Dicho esto, el período de cada mujer es diferente, y los ciclos pueden ser inconsistentes a veces.
Es importante tener el período cada mes. En caso de que esto no pase, puede deberse a factores como métodos hormonales de planificación, embarazo, lactancia, aumento o pérdida de peso, diferentes condiciones de salud y menopausia o perimenopausia. Estos pueden hacer que el cuerpo deje de ovular y, por lo tanto, que no haya mestruación.
La diabetes no impide la menstruación ni ovulación. Si dejas de menstruar cada mes y no entiendes por qué, debes consultar al médico.
¿Qué no es normal en la menstruación con diabetes o sin diabetes?
Consulta a tu médico en cualquiera de estas situaciones (Mayo Clinic, 2022):
Tus períodos menstruales se detienen repentinamente durante más de 90 días y no está embarazada.
Se vuelven irregulares o inconstantes después de haber sido regulares.
Sangras durante más de siete días.
Sangras mucho más abundantemente de lo normal.
Tus periodos tienen menos de 21 días o más de 35 días de diferencia entre ellos.
Sangras entre periodos.
Desarrollas dolor intenso durante tu período.
Tienes fiebre y te sientes mal después de usar tampones.
Síntomas comunes de la menstruación con diabetes y sin diabetes
Entre los síntomas comunes de la menstruación con diabetes o sin diabetes están (NIH, 2022):
Sangrado vaginal
Calambres pelvianos o abdominales (cólicos menstruales)
Dolor en la parte baja de la espalda
Hinchazón y dolor en senos
Antojos de alimentos
Cambios en el estado de ánimo e irritabilidad
Dolor de cabeza
Fatiga y debilidad
Cambios en la digestión
¿Qué esperar de la menstruación con diabetes?
Las personas con diabetes corren un mayor riesgo de tener ciclos menstruales irregulares o impredecibles (Alkon, 2022). Sin embargo, la irregularidad del periodo puede deberse a otras causas de salud.
Durante la menstruación con diabetes, e incluso algunos días antes, es posible que tus niveles de azúcar en la sangre sean más altos o bajos de lo usual (Alkon, 2022).
También, es normal que sientas antojos de ciertos alimentos y sea difícil manejarlos (CDC, 2022). Esto puede, a su vez, dificultar el control de la glucemia y aumentar el riesgo de hiperglucemia.
¿Cómo dar un buen manejo a la menstruación con diabetes?
Mantente muy bien hidratada, preferiblemente con agua e infusiones
Duerme bien, por períodos suficientes y en horarios regulares
Evita excederte en consumo de carbohidratos
Opta por calmar los antojos y ansiedad con alimentos ricos en grasas saludables y proteínas, como las nueces, el aguacate y el queso
Mide tu glucemia con mayor frecuencia que los demás días del mes
Mantén un registro de los resultados de tu glucemia durante esos días para buscar patrones y causas de las variaciones
Si identificas patrones de cambios en tu glucemia durante la menstruación, trata de anticipar y evitar las variaciones drásticas
Si usas insulina, podrías necesitar inyectarte más en los días anteriores a tu periodo menstrual (CDC, 2022). Habla con tu médico sobre si recomienda de cambiar la dosis.
Mantente activa a diario con rutinas de ejercicio regulares.
Muchos médicos se refieren al ciclo menstrual como "el quinto signo vital", después de la presión arterial, la frecuencia cardíaca, la frecuencia respiratoria y la temperatura. Es muy importante que pongas atención a si tu ciclo es regular y a tus síntomas para entender mejor tu cuerpo.
Puede resultarte confuso y difícil distinguir entre los síntomas de una hipoglucemia o hiperglucemia y los de la menstruación. Por eso, es importante que conozcas lo mejor posible tu cuerpo, lleves registro de tus síntomas, identifiques patrones y monitorees más seguido tu glucemia en esos días para estar segura de eso.
Bibliografía
NIH, 2022. ¿Cuáles son los síntomas de la menstruación? Recuperado de: https://espanol.nichd.nih.gov/salud/temas/menstruation/informacion/sintomas
Alkon, C., 2022. Women’s Health: Diabetes and Periods. Disponible en https://diatribe.org/women%E2%80%99s-health-diabetes-and-periods
Mayo Clinic, 2022. Menstrual cycle: What's normal, what's not. Recuperado de: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/womens-health/in-depth/menstrual-cycle/art-20047186
CDC, 2022. La diabetes y las mujeres. Recuperado de: https://www.cdc.gov/diabetes/spanish/resources/features/diabetes-and-women.html
